第２章　より高度なスキーテクニック

　さて、スキーの暴走を止めるにはどうすればよいのだったか憶えておられるだろうか？　一番最初の項で述べた「ターン内側の肩を外スキーの上にかぶせるようにする」というテクニックを思い出していただきたい。ウェーデルンではターンとターンの間隔が短いため、片方ずつ肩をかぶせるのではなく、「両方同時に肩を（前に）かぶせたまま滑る」と考えてもらえれば分かりやすいだろう。要するに『ネコ背』姿勢で滑る事になるのだ。

　このネコ背姿勢というのは非常に有効な姿勢であり、スキーだけではなく様々な場面で活用できる。滑り易い雪道を歩くとき、山登りの時の下り坂や急斜面をかけ降りる時など、バランスを崩さず楽に行けるのだ。私はスキーでこの姿勢を身につけたおかげで、そういう後ろへ転び易い場面では無意識のうちにネコ背姿勢になって転ばずに通過できるようになった。京都に愛宕山という標高900ｍほどの山があるが、ある時必要に迫られ山頂から山麓まで登山道を駆け下った事があったが、その時もこの姿勢が身に付いていたおかげで転ぶこともなくわずか30分程で下り降りることができたのだった。

　さて、回転半径が小さくなってくると何が難しくなるかと言うと、色々ある中でも『身体の傾きを切り換える』操作が非常に難しくなる。深いターンでは体軸をより大きく内側に倒してターンすることになるが、次のターンではそれと全く逆方向に体軸を大きく傾けねばならない。それだけに体の動きが大きくなり、バランスを崩し易くなるからだ。しかも、それは体の左右の動きだけにとどまらない。左右よりももっと難しい前後のバランスが大きく崩れてくるのである。しかも斜面が急になればなるほどその傾向が強まるのである。その理由は後で説明するが、とにかく前後左右のバランスを保つため、体を能動的に傾けていく必要があるのだ。

　『抱え込み押し出しによるターン』とは、ターンの切り換え時に両脚を抱え込むように素早く曲げ（同時に上体をかぶせるように低くし）て抜重し、エッジを切り換えて次のターンを始動するやり方である。ターン前半部は、スキーを押し出すように脚を伸ばしながらターンしていく。スキーの方向が最大傾斜線を向く頃（一番下を向く頃。ターンのマキシマムとも言う）に最も脚が伸び、ターン後半部は脚を伸ばしたままターンを続け、再びターン終了時に素早く曲げて抜重、切り換えに移る、というのが一連の操作である【図１４】。

　一昔前まではスキーの技術書には大抵紹介されていたオーソドックスな技術で、昔活躍したハンスヒンターゼアーというレーサーは、この技術を駆使した滑りでスキー界のトップの座についた、かなり完成度の高いテクニックだと言える。しかし、彼の衰退と共に、この技術はあまり見られなくなってしまうのである。しかし、スキーの技術の根本はそんなに変わるわけではないので、それをよく見極め、使いやすくて優れた技術はどんどん自分のものにしていくべきである。私自身は、この抱え込み押し出し技術をあまり用いないが、スキーの返りのいいショートターンをした時などは、自然にこの動きが出てしまうものである。

　要するに、ターン切り替え時にひざをしっかり伸ばすと前傾姿勢になるのである。この前傾姿勢から、これから始めるターンの内側のスキーを持ち上げておいて、一気に内側へ体を倒して行く（バイクや自転車でコーナーを曲がるように）と深回りのショートターンができる。内スキーを高く持ち上げておかないと、一気に体を内側に倒した時に内スキーが雪面について、その瞬間、外スキーにかかっている圧力が弱まり、深回りのターンは失敗する。

　実際、緩斜面では後傾姿勢でも滑れるのだが、だんだん斜度が急になるにつれて難しくなり、急斜面では後傾で滑ることは即失敗につながるだろう。また、同じ斜面でもターンとターンの間隔が広いロングターンでは後傾で滑れても、間隔の短いショートターンになるにつれて滑れなくなる。さらに、浅く回るターンでは後傾で滑れても、深く回るターンでは後傾で滑れない、というように滑走条件が厳しくなるほど後傾姿勢で滑るのは難しくなるのだ。

　さらによく考えてみると、緩斜面でのターンでは前半、中盤、後半の斜度変化は小さいのに対し、急斜面でのその差はかなり大きくなる。例えば、１０度の緩斜面では、ターン前半後半で真横を向いていた（斜度０度）としても、中盤は真下に向くから１０度で、その差は１０度にしかならないが、３０度の斜面では同様にその差は最大３０度にもなるのである。だから、『斜面が急になればなるほどターン中の斜度変化が大きくなるので、前後のバランスが大きく崩れやすくなる』のだ。それを防ぐためには『ターン前半部であらかじめ前傾姿勢をとる』必要がある。

　（ただし、連続深回りショートターンの項目で最初に話した抱え込み押し出しの技術で滑る時は、膝を曲げたまま腰だけを曲げて前傾姿勢をとることになる。しかし、この技術では切り換え後すぐに膝･腰を伸ばしていくので後傾とはならないのである。これに対して、ターン中ずっと膝と腰を曲げて上体がつぶれた姿勢で滑っているスキーヤーは、前傾姿勢で滑っているつもりでも腰の位置が後ろへ引っ張られ、結局後傾姿勢で滑っていることになるので気をつけたい。）

　アルペンスキー界に金字塔を打ち立てたステンマルクが使っていたスキーはエッジに切れ目が入った（エラスティックエッジ）柔らかい板であったが、あの大きな体にしてそんなに柔らかい板を使っていたのである。彼のターンのマキシマム（旗門の横あたり）ではスキー板がグニャリと曲がっていたのを憶えている。どの選手よりもそのたわみ方が凄かった。レイクプラシッドでは女性で同じようにグニャリと板をたわめながらターンしていた選手がいたがその選手もみごと優勝した。

　ただし、これらはあくまでも目安であって実際の板の良し悪しは、結局滑ってみないとわからないものである。特に板の安定性（短くても高速で安定して滑れるか）や、自分の想定以上にスキーが回り込んだり回り込まなかったり、スキーのトップがひっかかるように持っていかれるなど、様々な問題も滑ってみればわかるものだ。サイドカーブが強くても大きいターンで安定して滑れるようないい板もたまにはあるものだ。自分にあったいい板を選ぶには、できるだけ試乗会に参加してみることが必要となる。

＊コラム４『手稲山での発見』

　私がこのテクニック１０『板の面に対して垂直方向に脚を伸ばす』を発見したのは北海道の手稲山に一人篭って練習していた時である。北海道も５月になると日中は暖かく、雪が柔らかくなってしまう。そこで毎日午後３時頃になると次の早朝トレーニングのためのコースをセットし、きれいにデラパージュ(横滑り)をかけてコースを平にならしておくのであった。そうしておくと翌朝はカリンカリンのアイスバーンで練習ができるのであった。コースは緩～中斜面に、中～大回転位の旗門をセットした。

　そのコースを何度か滑るうちに、「おっ、これは！」と思える返りのいいターンが何度か混ざるようになった。ただ、最初は操作方法の違いが分からないので１０回に１回そのターンがでるかどうかというような状況である。どうしてだろうとあれこれ考えながらスキーを担いで上がってまた滑る。そして、何本も滑るうちに、横へではなく、上の方向へ蹴った（伸びた）時にその返りのいい滑りができることを突き止めたのである。まさに感動の一瞬である。

　思い起こせば、その４年ほど前に奥志賀高原でゲレンデを滑走中、たった一度だけ偶然にその返りのいい切れるようなターンをしたことがあった。しかしそれは、たった一度だけしかできなかった幻のターンであった。今、その幻のターンを自分のものにしたのである。その後、「上の方に蹴る」は『板の面に対して垂直方向に脚を伸ばす』へと解釈を進化させ、さらには『しっかり体重をかけた状態で脚を伸ばす』ことに他ならない事も突き止めるに至ったのである。

　コツ（テクニック）というのはこういうものである。ただガムシャラに滑ってもそれは見えないのである。必死で考えて悩みながら試行錯誤する時、その扉が開かれるのだ。手稲の山ごもりは、そう言う点では非常に優れたトレーニングの場であったと言えるだろう。リフトはない、滑走距離が稼げる訳でもない。しかし、担ぎながら上がるので１本１本が真剣勝負なのである。上がる時は、どうしてだろうと無い知恵を絞りながら必死に考えるのである。こうして積み重ねた日々は、たった１カ月ではあったがいろいろなコツを開眼させてくれたのであった。その後、ニセコなどでリフトを使ったトレーニングも何ヵ月と続けたが、この時ほど多くの事を開眼することはできなかったのである。

　さて、ターン後半部で（外スキーの）膝を伸ばすテクニックと、ターン前半部で（山側スキーの）膝を伸ばすテクニックはどのように折り合いをつければいいのか疑問に思う人もいるだろう。しかし、スピードにのってターンしている時は後半部ではかなり体軸が内傾しており（急斜面ではなおさらだが）、外スキーの脚を伸ばしきっても、山側（内）スキーは膝を曲げた状態で雪面に接することになる。その状態で体重移動するので、膝の曲がった山脚（次のターンの外脚）に体重がかかり、その脚を伸ばしていくことから次のターンが始まるのだ【図２０】。

　さて、ターン前半で膝を伸ばしていくことにより「前傾姿勢ができる」ことは先に述べたが、ここでもう一つ重要な働きがある。それは、膝を伸ばしていくことによりそのスキーが加圧されるのである。加圧されることで板がよりたわみ、切れのいいターンが始動する。この加圧の程度は、膝を伸ばした行程が大きいほどより強く加圧できる。言い換えると、『膝を伸ばし始める前にできるだけ曲げておいた方がより強く加圧できる』ということである（上体を持ち上げる落差が大きくなるため）。だから、左右のターンを切り換える時に、『山側の脚（次のターンの外脚）をできるだけ曲げて着地させたほうがいい』ということになる。

　さて、このテクニックには、「緩斜面でのターンや浅いターンの時のように、体が雪面に対してあまり傾いていない時はどうするのか？」という疑問がある。しかしながら、その場合はあまりこの操作の必要がないのだ。なぜなら、そういうターンでは体の前傾はあまり必要ないし、さらにスキーをあまり強く加圧する必要も無いからである。このテクニックはしっかり前傾をとりながら強く加圧するためのテクニックであり、即ちより深いターンをするためのものである。

　「パラレル系とウムシュタイク系の違いは非常に微妙である。私の理論ではパラレル系もウムシュタイク系も人間機能から考えて、いかなる動作も踏みかえの動きからなり立っている。四肢間相互運動の原理からみるとすべてのテクニックはウムシュタイクである」さらに「しかし世界の理論家の間では踏みかえの動きがあっても両スキーをパラレルにして滑るテクニックをパラレルシュブング(ウェーデルンも含む)とする(注:シュブングとはドイツ語でターンのこと)。そして踏みかえの動きが明確に行われたテクニックをウムシュタイクシュブングとして区別している」

第２章より高度なスキーテクニック

第２章
より高度なスキーテクニック